成人講座③「ラララ サーキット ライトーリズミカルな運動と脳トレー」（8月20日）
8月20日(木)午後3時から浅井公民館で、「ラララ サーキットライト-リズミカルな運動と脳トレ-」の講座をミズノスポーツサービス(株)の荒堀芽衣さんを講師に招いて、椅子に座って音楽に合わせながら楽しく有酸素運動をしました。
身体の左右・上肢・下肢を初めは部分的に、後でテンポを速めたり一緒に行ったりと脳トレプログラムになっていました。全身持久力の向上、筋力向上、運動器の機能向上、脳活性などの効果が期待できるそうです。日々の生活の中で継続して行っていきたいです。
最初に、岩田 連区公民館長の挨拶です。「今日は、私が最も信頼しているインストラクターの方にご依頼いたしました。見ているだけで生命力・運気が爆上がりする荒堀さんと一緒に、元気もりもりになってください？。」と挨拶されました。
講師：荒堀 芽衣（あらほり めい）さん。ミズノスポーツ(株)中日本運営部 運営副責任者/健康運動実践指導者
全身から「健康・元気・生きる喜び」のオーラが沸き上がっていました。
準備運動です。参加者25人。体操着と運動靴で参加されていました。
椅子に座りながら有酸素運動と脳トレ（身体の左右・上肢・下肢のデュアルタスク）を同時に行います。
ラララ サーキットライトは、日常生活に必要な運動器の”筋力トレーニング”と”生活習慣病や認知機能”に良いとされているそうです。
最後に閉講式です。岩田 公民館長から身体の伸びるスットレッチのお話がありました。
役員の方々も、ラララサーキットライトに参加されていました。
成人講座全3回の開催をありがとうございました。また、おつかれさまでした。
9月2日（水）からは、「女性学級」が開催されます。お楽しみにしてください。